有名な俳優さんやYoutuberなど筋トレをしている人はたくさんいます。
今回はよく言われている筋トレのメリット。私が6カ月筋トレをして感じた筋トレメリットについて記して行きます。
筋トレを始めようかと迷っている人に向けて書いていきます。
筋トレにはどのようなメリットがあるといわれているのか
筋トレにはたくさんの効果があると言われています。
- 基礎代謝がUPする
- こり・むくみ・冷え性の改善
- 睡眠の質を上げる
- ストレス解消
- 自信がつく
- アンチエイジング
- モテる・かっこよくなる
自分をすきになれない、仕事に向かうファイトが出ない、自身がなくて挑戦できない、体力が落ちてきた、常にネガティブになってしまう、そういった問題は筋トレを始めることによって、ほぼ確実に解決する。
超筋トレが最強のソリューションである
このような言葉がある通り、筋トレにはたくさんの効果があると言えるでしょう。
私が感じた筋トレメリット【3選】
たくさんのメリットがある中、私が感じた筋トレのメリットについて経験談を元に書いていきます。
やる気がでる
1日のモチベーションが上がらず、だらだらしてしまうことってありませんか？
私は文系の大学生ということもあり、特にやることもなくだらだらしてしまうことが多かったです。
筋トレを始めることにより、この「モチベーションが下がる」という問題を解決する方法が見つかったと感じています。
問題を解決する方法が、「筋トレ」です。
筋トレをした後には、達成感もあり、次の物事に取り組むモチベーションが高まります。
私は、ブログを書くモチベーションが出ないときやだらだらしてしまいそうなときに筋トレをします。
そうすることで自身のやる気のコントロールを多少はできるようになりました。
自信がつく
筋トレは続けると当然「体」は変わります。
私自身筋トレを始める前の体重は60kgより少なかったですが、6カ月で５kgの増量をしました。
「体」が変わってくると「マインド」も変わってきます。
私は筋トレを始める前によく言われていたことが、おどおどしているとか自信がなさそうと言われることが多々ありました。
なんで、自信がなさそうに見えたり、おどおどしていると見られていたかを今考えると他人の顔色を伺うことが多かったのではないかと考えております。
「マインド」は「文句あるならぶっ飛ばしてやるから直接かかってこい」と思えるようになってきました。笑
そのような変化もあり、自信がついたと感じています。
健康になる
筋トレをより効率よくするためには、食事、睡眠、アルコールの摂取を控えることが大事になります。
みなさんは、食事でなんの栄養素が入っているか？や何時間寝れば普段通りパフォーマンスができるか？を把握していますか？
筋トレを始めることにより、食事、睡眠、アルコールの摂取について必ずといっても考えるはずです。
私自身、筋トレを始める前は、食事はカップ麺か外食。睡眠は短時間か長時間の不安定の睡眠。暇さえあれば、だれかを誘って居酒屋にいってアルコールを飲んだりしていました。
筋トレを始めてからは、自炊をする頻度が増え、睡眠は6時間か7時間は必ず確保するように、そしてアルコールはたまにの楽しみにと生活が変化していきました。
そうすると、毎日毎日がとても健康的、理想的な生活に変化しました。
さぁ！筋トレは始めよう！
もう一度この言葉を伝えさせていただきます。
自分をすきになれない、仕事に向かうファイトが出ない、自身がなくて挑戦できない、体力が落ちてきた、常にネガティブになってしまう、そういった問題は筋トレを始めることによって、ほぼ確実に解決する。
超筋トレが最強のソリューションである
まずは自宅で軽い筋トレを継続してみましょう！！
私自身、筋トレを始めるにあたって一冊の本を読みました。
以下の本は、筋トレを始めることのすばらしさについて、とてもわかりやすく記載されているので是非読んでみてください！
筋トレを始めて人生を豊かにしましょう！それではまた！
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